YOGATHERAPIE

Yogatherapie ist deine tägliche Zeit für dich – für das, was dich gerade fordert, verändert und freut. Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, die zu dir passt. Vorerfahrung brauchst du keine – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen, und die Entscheidung, deiner Yogapraxis in deinem Leben Raum zu geben – denn manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens.

Eine Praxis, die mit dir wächst. Yogatherapie ist dynamisch und entsteht von Begegnung zu Begegnung aus deinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Sie ist ein Prozess, der sich mit dir verändert. Bewegung, Atmung und Bewusstsein greifen ineinander und unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und in deinem eigenen Rhythmus anzukommen.

Es ist die Regelmäßigkeit, die den Unterschied macht. Mit der Zeit entsteht daraus eine wohltuende Routine – ein Moment nur für dich, in dem du deiner eigenen Präsenz begegnest und dem inneren Klang lauschst, der dich in dir selbst und in deinem Leben begleitet.

Was ist der Unterschied zwischen Yogatherapie und einer Yoga-Gruppenstunde?
Vielleicht kennst du Yoga vor allem aus dem Gruppenunterricht, in dem du gemeinsam mit anderen Teilnehmenden durch die Stunde geleitet wirst.

In der Yogatherapie übernimmst du den aktiven Part. Die Übungen entstehen in der Regel aus einem konkreten Thema oder einem Veränderungswunsch, den du mitbringst.

Das Kernstück der Yogatherapie ist deine regelmässige Yogapraxis zu Hause. Aus ihr können wertvolle Erkenntnisse über deinen Körper, deine Atmung und dein inneres Erleben entstehen. 

Wie entsteht deine persönliche Yogapraxis?

Ich biete dir verschiedene Bewegungen, Abläufe und Atemübungen an, und wir erkunden gemeinsam, welche bei dir anklingen. Oft zeigt sich das deutlich in deiner Atmung, in einem Gefühl von Leichtigkeit oder Weite – während und nach der Übung.

Ich beobachte diese subtilen Feinheiten und biete dir darauf basierend die Übungen an – als einfache Yogahaltung, als dynamischer Ablauf, aktivierend oder entspannend. Alles wird so zusammengefügt, bis es mit dir in Resonanz geht.

In einer Yogatherapie Begegnung entstehen erfahrungsgemäss eine Yogaübung und eine Atemübung. Mit ausreichend Zeit, im Körper und Geist anzukommen. So entsteht über 5-6 Begegnungen eine abgestimmte Yogasequenz, die du regelmässig in deinen Alltag integrierst.

Der Ablauf bleibt über längere Zeit hinweg derselbe. Im Ritual liegt eine Kraft, die in der Schnelllebigkeit, von einem zum anderen zu springen, oft übersehen wird. So kann sich mit der Zeit durch das vertraute Ankommen ein Gefühl der Vertrautheit entwickeln, das sich in deinem System als Entspannung und Präsenz zeigt.

CHF 150/h
Von den meisten Krankenkassen in Zusatzversicherung anerkannt.